Hai deciso di rimanere ancora in città?
Non è ancora arrivato il momento delle ferie e vuoi mantenerti in forma per la prova costume?
Con le alte temperature e la vita frenetica abbiamo bisogno di staccare la spina e dedicare un po’ di tempo a noi stessi, Green House Sport ti offre il decalogo su come sentirsi bene e in forma durante l’Estate.
Prima cosa un po’ di allenamento aerobico per bruciare i grassi e perdere peso, ma anche allenamento funzionale per aumentare intensità e migliorare le proprie capacità, oppure diminuire i carichi.
Altro consiglio è fare le scale e camminare di più per riattivare il metabolismo e riequilibrare il proprio corpo. Oppure fare esercizi fisici spontanei senza attività fisica, ricordarsi di bere molta acqua per l’elevata temperatura esterna, mangiare bene, soprattutto frutta e verdura e ristabilire un corretto equilibrio di sali minerali. Distrarsi e andare al parco o al mare per rilassarsi.
Avete preso appunti?
E allora siete proprio al centro sportivo Green House Sport!