Fare sport è salutare in ogni stagione; tuttavia soprattutto in Estate è necessaria qualche accortezza in più.
Una mezz’oretta di jogging, una sfida a tennis con gli amici, una partita di calcetto, una gita in bicicletta oppure una nuotata in piscina, fanno sempre bene, ma si devono seguire alcune regole che, sebbene opportune in ogni stagione, d’Estate diventano indispensabili.
Tra queste regole c’è sicuramente una maggiore idratazione.
Idratarsi correttamente quando si fa sport in Estate è molto importante per il nostro organismo.
D'altronde si sa: l’acqua è un elemento essenziale per il benessere del nostro corpo ed assumere regolarmente una giusta quantità di liquidi, è sempre un “must” per la nostra salute.
Come idratarsi correttamente?
Il nostro fabbisogno giornaliero d’acqua dipende da diversi fattori.
Varia da persona a persona, dipende dalle condizioni del nostro organismo e dall’attività fisica che si svolge, ma anche il clima stesso influenza notevolmente le richieste idriche del nostro corpo.
Proprio per questo durante la stagione estiva dobbiamo prestare attenzione a introdurre la giusta quantità di acqua.
Ma non solo!
Con l’eccessiva sudorazione si perdono anche molti altri elementi importanti come sali minerali essenziali per moltissime funzioni vitali. In questi casi oltre a bere molto è opportuno assumere vitamine come magnesio e potassio.
Se non sapete dove praticare attività sportiva, anche durante la stagione estiva - prima delle vacanze di rito - venite a scoprire il Green House Sport.
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