Respirare bene è molto importante!
Se respirassimo meglio saremmo più sani, più forti e anche più sereni.
Durante il giorno avete fatto caso a quante volte utilizziamo nelle nostre espressioni frasi come: “tirare un sospiro di sollievo, respirare a pieni polmoni, prendere una boccata d'aria, sentirsi soffocare, restare col fiato sospeso” ?
Queste sono tutte frasi che riconducono direttamente ai nostri stati d’animo.
D'altronde non c’è nulla di più naturale e spontaneo della respirazione.
E tu come respiri? Sei sicuro che il tuo modo di respirare sia corretto?
Il primo step per una buona respirazione è imparare e a sentire il nostro respiro. Riuscire a acquisire più consapevolezza dei nostri muscoli e del nostro corpo così da riuscire a regolare meglio la nostra respirazione.
Tuttavia, molte volte utilizziamo solo una piccolissima percentuale del nostro innato potenziale respiratorio.
Proprio per questo è bene respirare sempre profondamente.
Ma non solo!
Anche le emozioni giocano un ruolo fondamentale nella nostra respirazione.
Infatti, esse influiscono sul nostro corpo, sui muscoli e quindi sul nostro respiro. La muscolatura risponde in modo specifico ai diversi stati emotivi come l’ansia e lo stress.
Insomma, avere una buona consapevolezza del proprio modo di respirare è fondamentale per garantire all’organismo il rilassamento e il ripristino di una condizione di equilibrio e di armonia.
Se vuoi saperne di più sulla respirazione, soprattutto legata all’attività sportiva… contattaci o vieni a trovarci al Green House!