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Arti marziali adulti

Per arti marziali si intende una disciplina legata al combattimento che raccoglie diverse pratiche e tecniche che si basano su particolari principi fisici, culturali e filosofici.

Il termine si è diffuso agli inizi degli anni Sessanta quando in Occidente furono introdotte le arti marziali orientali.

Oggigiorno, le arti marziali vengono praticate per ottenere abilità di combattimento, autodifesa, sport, autocontollo, meditazione, consentendo di acquisire consapevolezza del proprio corpo e un migliore controllo delle proprie azioni e dei propri limiti.

Ma quali sono i benefici derivanti dalla pratica delle arti marziali?

- Fattore psicologico:
l’elemento più chiaro e dimostrabile è l’aumento della sicurezza di sé e dei propri mezzi. Avere conoscenza di mosse di autodifesa consente, infatti, di rimanere calmi in situazioni di pericolo. L’obiettivo finale è quello del completo controllo dell’energia vitale che allontana energie negative e insicurezze.

- Fattore fisico:
I benefici fisici sono notevoli e importanti ma meno rilevanti di quelli mentali.
L’allenamento nelle arti marziali comunque rende agili e flessibili a livello articolare ma anche resistenti e forti. Si tratta di esercizi che aiutano sicuramente a rinforzare la schiena e a rendere i muscoli tonici.

 




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