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Sport in gravidanza? Un alleato

Lo sport in gravidanza è un alleato e aiuta a mantenere uno stile di vita sano.Praticare sport in gravidanza può mettere a rischio la salute del bambino?

Questa è una domanda che ogni futura mamma si pone e sulla quale noi di Green House oggi vogliamo dare qualche informazione utile.

Prima di iniziare occorre fare una premessa.
Se la gravidanza non è certificata come a rischio, non solo è possibile fare attività fisica leggera, ma è anche fondamentale praticarla per proteggersi da eventuali disturbi come il diabete gestazionale.

Quindi lo sport in gravidanza è un alleato, non un pericolo e il suggerimento più importante è quello di mantenere uno stile di vita attivo, oltre che sano.

Ma qual è lo sport più indicato da praticare?
Esistono certamente degli sport più adatti rispetto ad altri quando si è in gravidanza.

Tra i primi consigli che vogliamo darvi noi di Green House c’è quello di consultare prima il vostro medico, valutando con lui l’opportunità di fare sport facendovi consigliare quale potrebbe essere quello più adatto.

Tra gli sport più consigliati c’è l’attività in acqua.
Le attività in acqua sono consigliate in ogni fase della gravidanza, perché aiutano il corpo ad affrontare i cambiamenti.
In acqua infatti, non si sente il peso del pancione e i movimenti risultano più facili e meno faticosi.

Invece, riguardo agli sport sulla terra ferma primo tra tutti c’è il camminare.
E’ un’attività che si può praticare facilmente nella routine quotidiana e che si può svolgere durante tutto il periodo della gravidanza.

Infine, un’altra attività consigliata è quella dello stretching.
Da praticare con un insegnante, gli esercizi di stretching infatti permettono di allentare le tensioni muscolare diminuendo il rischio di contratture.

Insomma, lo sport in gravidanza non è pericoloso, anzi migliora lo stile di vita e aiuta anche lo sviluppo del feto sotto diversi punti di vista.

Quindi se state vivendo questo momento magico della vostra vita e desiderate iniziare o continuare a praticare sport e fitness rivolgetevi al vostro medico di fiducia e successivamente ai nostri personal trainer. Sapranno suggerirvi il percorso ideale per una gravidanza in piena forma psico-fisica.

Contattaci per avere maggiori info su orari e corsi al Green House!




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